年10月25日，根据康奈尔大学警方报道，康奈尔大学文理学院的一年级学生AntonioTsialas失踪。

康奈尔警察局随即与伊萨卡警察局、伊萨卡消防局合作，开展了寻人工作。纽约州警察、纽约州森林护林员、纽约州环境保护部警察和康奈尔植物园也通过搜查峡谷和自然区域提供了帮助。

年10月26日，周六下午，AntonioTsialas的尸体在伊萨卡瀑布（IthacaFalls）被发现。

康奈尔大学警察局在周六晚些时候的一份声明中表示：“关于Tsialas的死因目前仍在调查之中，但尚未发现有谋杀的迹象。基本可以确定是自杀。”

AntonioTsialas

无独有偶，今年2月，来自中国，本科毕业于中科大物理系，正在斯坦福大学攻读工程学博士的王同学在完成毕业答辩后选择了自杀，年仅26岁。

同年3月，斯坦福大学计算数学工程系硕士，同时也是里约奥运会自行车女体团体追逐赛银牌得主的KellyCatlin选择结束自己的生命。

她的家人在接受采访时表示，今年一月份Catlin就曾因抑郁试图自杀，幸好被及时赶到的警察救下。

我们惋惜逝者的离去，无法感同身受他们的痛苦，不该妄加揣测他们选择死亡的原因。但是，如何处理在异国他乡独自生活和学习可能产生的抑郁情绪，成为每个留学生应该重视的问题。

据世界卫生组织的报道：抑郁症在全球有超过3亿名患者。患者生活可能会受极大影响，在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时，抑郁症可引致自杀。每年有近80万人因自杀死亡。自杀是15-29岁年龄组人群的第二大死亡原因。

根据最新报告，美国大学生超过一半都有过抑郁症倾向，甚至超过8%的大学生动过自杀的念头。美国心理协会统计显示，亚裔大学生自杀念头及试图自杀的行为远比白人高。在15至34岁的亚裔中，自杀是第二大死因，而20至24岁自杀甚至是第一大死因。

对于留学在外的莘莘学子，我们有几点建议：

1.交到好的朋友

当人们感到失落、失去信心时，我们会说：“做你自己，做你想做的事”。但我最近才意识到，我们应该说：“有我在，有我们在，我们一起走出来，我们一起走下去。”

友谊无疑是对抗抑郁的最佳良药。在陌生国度，好的朋友像是快乐的源泉，浸润你的生活，源源不断涌入原本灰暗的世界。敞开心扉一起学习、一起成长、一起摸爬滚打，三五成群的笑声会是大学最快乐的回忆。

2.健康的生活和饮食

10月，澳大利亚麦格理大学针对大学生、年轻人做了健康饮食与抑郁的研究实验，得出结论：健康吃饭3周后，抑郁症年轻患者症状明显缓解。

饮食方案包括：蔬菜（每天5份），水果（每天2-3份），全麦谷物（每天3份），蛋白质（瘦肉，家禽，鸡蛋，豆腐，豆类；每天3份），不加糖的乳制品（每天3份），鱼（每周3份），坚果和种子（每天3大汤匙），橄榄油（每天2大汤匙），香料（姜黄和肉桂；大多数情况下为1茶匙）。

3.远离痛苦的来源

在自身无法克服痛苦的前提下，远离痛苦的来源不失为是一个好办法。短暂的休学回国休养，转学去另一个环境......

张春在《抑郁症自救手册》中说到——

“就好像一个战士一直在练兵，遇到抑郁症呢，就是遇到了真刀实枪的对手，对手是会教给我们很多东西的。我们每个人都在不断地学习和世界、和自己相处，但不一定每个人都会遇到强敌，真刀真枪地干一场。我们还活着，不是吗。所以我们已经赢了，这种胜利会教给我们一些东西的。你去找，就会找到。

毕竟，活着本身就是一件了不起的事！希望所有留学生都能健康快乐地度过四年大学生活！

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