唐代诗人白居易在《岁晚》一诗中这样描绘霜降的景致：

今天（23日），我们迎来了秋季的最后一个节气——霜降。

此时，太阳到达黄经°。《月令七十二候集解》说：“霜降，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”气温下降更明显，昼夜温差增大，地面水气遇冷凝结成霜。大地一片萧索，即将由秋季过渡到冬季。

霜降节气，民间有吃红柿、登高远眺、进补等风俗。经历秋霜的林野，黄叶、红枫成片连绵，形成如画景色。

■一候豺乃祭兽

豺狼捕猎过冬，它们把猎物储存起来，看上去像是祭兽。

■二候草木黄落

此时草木枯黄，树叶掉落，意味着冬天即将到来。

■三候蛰虫咸俯

蛰虫躲入洞中不动不食，进入冬眠。

同样是暮秋登高，诗人的心绪不同，诗歌所传达出的意象截然不同。

这是一首秋色的赞歌。杜牧在诗中没有悲秋伤怀，他歌颂大自然的秋色美。全诗最后一句，为那片暮秋时节的霜叶红赋予热烈和生机，让我们看到了秋天像春天一样的生命热力。

当年黄鹤楼建在临江的黄鹤矶上。就现存资料看，南朝宋代诗人鲍照所写的这首《登黄鹤矶》虽未直接提及黄鹤楼，却是与黄鹤楼相关诗篇中最早的。开头两句写登黄鹤矶时所见景物，意象开阔苍凉。

鲍照一生不得志，写这首诗时已年近五十，近三十年漂泊奔波，让他渴望有一个安宁的生活。此时登上黄鹤矶，萧杀的秋景让他联想到人生暮年将临，大江川流不息，又让他痛感生命一去不复返。

霜降过后，武汉将迎来菊花盛开。从清代竹枝词，可以一窥武汉当年赏菊、斗菊的传统。

菊花盛开，珍奇品种繁多。顽者，以种菊为陶情，他们以晒台为园圃，风雨防护，备尝艰苦。

作为傲霜之花，菊花一直受人偏爱。诗人元稹道出爱菊的原因则别出新意。

屋舍前后菊花盛开，好似到了陶渊明的家，美好的景象让人流连忘返。菊花在百花中最后凋零，得天独厚受人珍爱，诗人从自然现象引出对人世的观察，对人们爱美、惜时之情书写得淋漓尽致。

霜降时期该如何养生呢？今天医院心血管病科副主任医师张鹏讲一讲霜降养生的窍门。

“补冬不如补霜降”，霜降进补是为冬季进补打基础的。冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”。不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象。

霜降可以食用以下美食：

■萝卜→萝卜是秋冬家常菜，可以生吃、凉拌，也可以做成热菜、汤饮、粥品等。

■柿子、柚子→霜降吃柿子可以御寒保暖，还能补筋骨。

■牛肉、羊肉→牛羊肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，适宜这个季节滋补。

换季天气变化大，感冒、咳嗽等疾病高发。日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。

患感冒的人应静养家中，多休息，保证充足睡眠。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。

此时气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及。贼风往往会乘虚而入，使人生病。霜降养生防贼风，主要是注意穿衣、盖被，不要随意减衣。

春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”。霜降进入深秋的后半月，秋气伤肝，特别要滋养肝血。

熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻。上至心脏，下至大小便，都会受影响。

古时霜降时节有登高远眺的习俗。登高能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强。登山对哮喘等疾病还能起到辅助治疗的作用，并能降低血糖。

但登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高速度要缓慢，在上下山时应根据气温变化适当增减衣物。

此外，不可忽略锻炼后的整理运动。机体运动后处于较高的工作状态，若立即停止运动，坐下或躺下休息，易导致眩晕、恶心、出冷汗等症状。

长江日报城市摄影队吴暄摄

△秋叶长江日报城市摄影队廖建东摄

△洪山公园长江日报城市摄影队梦蝶摄

△东湖磨山落叶长江日报城市摄影队何小囧摄

△野芷湖长江日报城市摄影队李维斌摄

△沐浴秋阳长江日报城市摄影队宋丽萍摄

△汉口江滩荻花摇曳长江日报城市摄影队杜宏华摄

△清晨霜降长江日报城市摄影队姜小妹摄

长江日报城市摄影队姜小妹摄

△江城桂花开长江日报城市摄影队极简生活摄

△花果长江日报城市摄影队罗慧芳摄

△成熟的果实长江日报城市摄影队吴民摄

△清晨霜降长江日报城市摄影队韩昶光摄

钟磬如见习记者

汪涵统筹

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张莉绘图

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范芃胡九思摄影

李永刚金思柳长江日报城市摄影队韩昶光秦炎小月方瑞过客宋丽萍编辑

王戎飞校对

王蓓蔡扬

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