有网友在“值乎”上问：她的舌苔白腻很多年了，总觉得嘴里黏黏的不清爽，有口臭，而且大便也不成形，自己蔬菜水果没少吃，也很少吃油腻的食物，还每天坚持喝把蔬菜水果和坚果打成汁的“精力汤”，为什么还会这样？

舌苔白腻、嘴里粘腻不清爽、大便不成形是中医说的湿的表现，而且偏寒湿，之所以会这样是因为脾虚。

中医说的脾，指的是身体的功能，其中包括清除废物的功能。脾虚，也就意味着身体清除废物的能力降低了，存留下来的就是湿。

寒凉食物伤脾

易生寒湿

她可能会奇怪：很少吃油腻的食物，怎么还能消化不好，体内生湿呢？

油腻的食物会消耗脾气，是生湿的一种。除了油腻的食物，寒凉的食物对脾气的伤害也绝对不能小看，她脾虚生湿的原因就在于常喝的“精力汤”。

“精力汤”由生冷的果蔬及坚果榨汁而成，人们之所以相信它有益身体健康，是因为从营养成分上看都是人体所必需的。

但别忘记这一点：中国人的体质和欧美人不同，“精力汤”显然基于自现代营养学理论，在西方人体质的基础上产生的，生冷的“精力汤”中国人喝，是要“水土不服”的。

寒凉食物

生湿的医理

人体消化食物需要生物酶，但生物酶发挥作用的温度是36度左右，基本上就是正常体温，生冷的果蔬被吃进肚子里，温度是低于36度的，因此身体会尽快工作，产能来使食物升温。

非此，生物酶就不工作，食物就消化不了，久而久之，身体会被多出来的产能负担累虚了，脾虚也就出现了。

而欧美人是食肉民族，火力壮，所以他们从冰箱里拿出牛奶就敢直接喝，中国人没有那么多富裕的热量来捂热食物，每天又喝生冷的果蔬汁，就算营养再丰富，肠胃也没有吸收的能力。

中医养生最关键的一点就是要保温，精力汤带给她的寒凉，日积月累下来，消化会愈加不好，湿也就越积越多，这也是为什么她吃的不油腻，但却常年有湿的原因。

寒湿

要用燥湿祛

湿是最难化掉的，因为湿邪性质粘滞。想要祛湿，特别是祛除寒湿，必须要用温性的补脾的药物，因为只有温性的药物才能把湿邪“蒸干”，这就是中医说的燥湿。

对她来说，首先要把“精力汤”停掉，每天正常饮食，吃熟的、热的蔬菜。其次可以服用香砂养胃丸，这当中有兼顾了健脾和祛湿的药物，可以祛除她的湿邪。

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同时还可以用佟道·芸归建理茶，茶中的陈皮是温的，有燥湿功效，炒麦芽炒稻芽炒谷芽也都是温和的健脾食物。

这3步能够健脾治本，燥湿治标，慢慢的将白腻的舌苔化掉，嘴里也能清爽一些。

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