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中医认为，脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本，好的脾胃直接关系到我们的身体健康与否！好习惯好生活，才能养好脾胃！

现代人的这七大身体症状暗示着你的脾胃功能变差了：脸色发黄、鼻头暗淡、口唇无血色、干燥、睡觉时会流口水、便秘、睡眠不好、精神状态不佳。

气色差、免疫力降低，该怎么办？首要之本就要是调理好脾胃，那调理脾胃，除了中医疗法外，还有其他的办法吗？

答案是肯定的！养好脾胃，我们在平常就要注意好饮食、锻炼，养成良好的生活习惯。

1)少吃多餐，饭只吃七分饱。忌暴饮暴食。

2)按时就餐，少吃过冷、过酸、辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物如烧烤等，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3)食疗。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”谷物(主食)是人们赖以生存的根本，所以平常可多吃五谷杂粮。例如：小米、南瓜、胡萝卜、土豆，黑木耳等，都是很好的养胃食品，平常可多吃。

4)适当锻炼。可以选择一些和缓、低强度、持续坚持的运动方式，例如慢跑、体操、跳舞等项目。以微出汗，不过度为宜。有些人易气短，喘息。运动过强，相反会加重症状。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环绕按摩数圈。完毕搓热双手按摩小腹。

5)保持愉快心情。我们常说人是感情动物，脾胃也是有“感情”的，心情好了，吃饭也就香了。而情绪低落者，会茶饭不思。如此变化无常，常常会引发我们胃功能失调。现在生活压力大，所以我们应当注重劳逸结合，及时调节情绪，保持心情愉快。得胃病的机率也就大大降低。

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