随着夏季来临，各种各样的烦恼都随之而来，让人措手不及。今天讲讲如何正确的保养和调理，保持身心健康！生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，多数人面临着各种各样的烦恼。例如：失眠、脾胃虚弱、肝脏疾病等等；而睡眠不足对身体的伤害很大，导致人脸色差、黑眼圈严重、记忆力下降、白天困倦、乏力，严重者会引起血压上升，脾胃虚弱和肝脏疾病就会引起湿毒、色斑、皮肤粗糙老化，该如何防治呢？炎热的夏天马上就要开始了，对于很多女性朋友们来说夏天是一个让人又爱又恨的季节，很多人喜欢夏天是因为夏天能够穿上美美的裙子而喜欢夏天，也有很多人因为夏天太热容易出汗，辛辛苦苦化的妆容易花掉而讨厌夏天，那么我们怎么来解决这种尴尬的问题呢？今天我就来跟大家推荐一款适合女人吃的营养汤，入夏后女人多吃它，常吃此汤，排出毒素，气色变好了，色斑不见了，素颜都美。入夏后女人多吃它，每天来1碗，气色变好了，色斑不见了，素颜都美，作为女人每天坚持吃一点气色会越来越好，肌肤像被“冻龄”了一样，所以我经常自己在家制作，做法一点也不难，爱美的女士都照着做起来，常吃此汤，素颜都很美。中医讲“肝气郁结、郁而化火，肝藏魂，肝火旺则肝魂不安，睡眠不稳”，肝主疏泄，肝火旺，疏泄功能异常，气血不能够畅达机体，就会导致毒素淤积，失眠现象就会发生。随着三伏天的深入，太阳也毫不吝啬自己的热情，气温变得越来越高，特别是在进入中伏以后，它似乎要释放出全部的热量，这就导致大街上的人越来越少，大家只想躲在凉快舒适的环境下，在这样的高温状况下，我们需要做的事情无非就是避暑以及补水，一方面要尽量避免在太阳下待的时间，另一方面要注意体内水分的快速流失。而我们最喜欢做的事情就是吃各种冰凉的食物，还有就是吹空调，因为温度高会导致身体大量的出汗，整个人的都会出现黏黏的感觉，但是也很容易导致湿气加重，如果选择方式不正确，湿气会只进不出，给身体带来很大的不良影响。“常食菊花和胡萝卜，能除一切疾病，身面光泽不饥”虽然有夸张之意，但是从中我们也能看出多吃菊花和胡萝卜的确对身体有非常大的好处。胡萝卜虽普遍，但功能却很强大，尤其对老年人有益，除了我们知道的胡萝卜素和各种维生素外，还控制血压，疏通血管，抗癌延寿等功效。真印证了那句话：补药一堆，不如萝卜一根！菊花样品菊花在植物分类学中是菊科、菊属的多年生宿根草本植物。按栽培形式分为多头菊、独本菊、大丽菊、悬崖菊、艺菊、案头菊等栽培类型；有按花瓣的外观形态分为园抱、退抱、反抱、乱抱、露心抱、飞午抱等栽培类型。不同类型里的菊花又命名各种各样的品种名称。菊花是中国十大名花之三，花中四君子（梅兰竹菊）之一，也是世界四大切花（菊花、月季、康乃馨、唐菖蒲）之一，产量居首。功效：菊花能入药治病，久服或饮菊花茶能令人长寿。有疏风、平肝之功，嗅之，对感冒、头痛有辅助治疗作用。菊花胡萝卜汤原材料：取菊花8克，胡萝卜克，香油、盐各适量。做法及工序：1.先将新鲜胡萝卜用水清洗干净，然后再将胡萝卜切成片状；2.将菊花洗净备用；3.将锅中放入清水并烧开；4.先放入菊花煮开，然后再放入胡萝卜片后煮熟；5.最后再加入盐、香油调味即可食用。功效与作用：本方富含有丰富的维生素A，可清热解毒、养血排毒、健脾和胃的食疗效果。


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