小编，今年过年好多朋友都到家里来看我和宝宝，大部分都和我说让我每次吸完奶之后都要排空乳房，这样才不会乳腺炎。可是每次给宝宝吸完都排空实在太辛苦了，到底有必要每次都这么做么？

在读此文的你觉得应该怎么做呢？其实同样的问题每个妈妈的应对措施是不同的，我们需要结合自己的泌乳情况决定是否需要排空乳房。本期小编和大家好好聊聊排空乳房的那点事儿！

Q：常见误区之%排空乳房？

老觉得吸奶器吸不干净，手排空弄得自己很累但始终无法彻底排空？其实无论何种方式，你都不可能%的排空乳房。婴儿按需哺喂时，“足够”是由婴儿自己控制的，婴儿每次吃掉乳房中可用乳汁的67%，接近婴儿67%排空度时，乳汁将有效分泌。所以所谓排空乳房是个很抽象的过程，当你一边在排空的同时，你也在泌乳啊！

广义上的排空乳汁指的是：随着乳汁排出，乳房渐渐变松软，重量变轻，奶水量也由多变少到很慢才能挤出一滴，乳房内大部分乳汁都被排出，就是已经能算排空了。

Q：有必要每次都排空乳房吗？

专业的母乳喂养指导师更喜欢称之为乳汁移除，移出乳房内多余的乳汁。小编的答案是，是否需要每次排空，移除乳房内多余的乳汁，是由你的泌乳量是否与宝宝的奶量供需平衡而定的。

“需要追奶”的妈妈，哺乳后吸乳/手挤，可提高排空度，争取排空度超过70%-80%；

“奶够吃”的情况下，妈妈可按照宝宝每天吃奶量决定吸奶量，排空度维持65%-70%即可；

而奶量足的堪比“大奶牛”的妈妈则需要适当降低排空度以调整泌乳，减少奶量过多的问题。?

最简单的手排空乳房的方法

v两指法：拇指和食指呈C型，放在乳晕外侧，用力向外扩展下压后向乳头根部挤捏，连续做这个动作，慢慢加快手法，乳汁会很快流出。