当妈后最害怕的事情莫过于堵奶、硬块、乳腺炎了。这总让很多宝妈感到莫名的纠结和恐慌。今天我们分享一篇干货，细细解释它的来龙去脉。

哪些妈妈容易堵奶？

不是只有奶旺的妈妈，才容易堵奶！看一看自己是否属于堵奶高危人群：

1.有较严重的乳腺增生，或长期使用带钢圈的文胸；

2.喂奶时间不规律；

3.哺乳姿势不正确；

4.喜食油腻；

5.胸部常受挤压；

6.常爱生气或情绪有巨大波动时（大喜大悲大忧）。

堵奶严重导致乳腺炎

典型表现

乳腺炎，大名鼎鼎，臭名昭著！凡是哺乳期的妈妈，无不闻风丧胆，避之唯恐不及。先别吓自己，咱们来看，到底怎样才是真的乳腺炎！

乳腺炎大多会出现前3项症状

1、乳房部分区域甚至整个乳房出现发红、肿胀、发热、按压时疼痛。

2、有头疼、发冷、全身疼痛等类似感冒的症状，整个人萎靡不振。

3、发烧。乳腺炎常常伴有体温升高，至少38度。

4、脉搏加快。

5、乳汁变咸。乳腺炎时乳汁中的含钠量可能升高，味道变咸。有些宝宝可能会不喜欢这个味道而抗拒吃奶。

6、乳房上出现红色的条纹状印子向腋窝延伸。

大力揉无益于乳汁排出，反而会增加新的伤害！

乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经水肿的组织上再施加外力。不仅乳汁排不出多少，更重要的是会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致！

正确挤奶

手动挤奶的方法：

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。

敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。

冷藏后的叶子，效果更好。

让宝宝吸

这是最有效的通奶方法

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!

而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

如果妈妈堵奶24小时没有明显缓解，请及时求助医生用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。

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